מחשבון אחוז שומן
העריכו את אחוז שומן הגוף שלכם בשיטת הסרט של חיל הים האמריקאי מתוך כמה מדידות פשוטות, בתוספת מסת השומן, המסה הרזה והקטגוריה שלכם. מטרי או אימפריאלי.
אודות מחשבון אחוז שומן
מחשבון אחוז השומן בגוף מעריך את אחוז השומן בגוף שלך באמצעות שיטת ההיקפים של חיל הים האמריקאי. מהמין, הגובה, המשקל וכמה מדידות סרט שלך — צוואר ומותניים לגברים, בתוספת ירכיים לנשים — הוא מחזיר את אחוז השומן בגוף, מסת השומן, המסה הרזה והקטגוריה הכושרית שלך.
שיטת חיל הים משתמשת בנוסחאות לוגריתמיות הבנויות ממדידות היקף: לגברים היא משלבת מותניים פחות צוואר עם גובה; לנשים, מותניים ועוד ירכיים פחות צוואר עם גובה. מסת השומן היא אז המשקל שלך כפול האחוז, והמסה הרזה היא השארית.
זו חלופה מעשית לכליפרים או סריקות DEXA כשכל מה שיש לך זה סרט מדידה. הקטגוריות נעות משומן חיוני דרך ספורטאים, כושר וממוצע ועד השמנה, ונותנות למספר שלך הקשר. יחידות מטריות ואימפריאליות נתמכות, חינם, בדפדפן שלך.
כיצד להשתמש ב-מחשבון אחוז שומן
- בחר יחידות מטריות או אימפריאליות ובחר את המין שלך.
- הזן את הגובה והמשקל שלך.
- מדוד והזן את היקף הצוואר והיקף המותניים שלך — בטבור לגברים, בנקודה הצרה ביותר לנשים.
- נשים מזינות גם את היקף הירכיים בנקודה הרחבה ביותר.
- קרא את אחוז השומן בגוף שלך, הקטגוריה, מסת השומן והמסה הרזה.