পানি গ্রহণ ক্যালকুলেটর
আপনার শরীরের ওজন, ব্যায়াম ও জলবায়ু থেকে প্রতিদিন কত পানি পান করবেন অনুমান করুন। ফলাফল লিটার, আউন্স, কাপ ও গ্লাসে দেখুন। বিনামূল্যে ও তাৎক্ষণিক।
পানি গ্রহণ ক্যালকুলেটর সম্পর্কে
ওয়াটার ইনটেক ক্যালকুলেটর আপনার শরীরের ওজন, ব্যায়ামের সময়কাল এবং জলবায়ুর উপর ভিত্তি করে প্রতিদিন কতটা পানি পান করা উচিত তা আনুমানিক হিসাব করে। ফলাফল লিটার, আউন্স, কাপ এবং আট-আউন্স গ্লাসে, মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল এককে দেখা যায়।
হিসাবটি শুরু হয় প্রতি কেজি শরীরের ওজনে প্রায় ৩৫ মিলি পানি থেকে, প্রতি ৩০ মিনিট দৈনিক ব্যায়ামের জন্য প্রায় ১২ আউন্স (৩৫৫ মিলি) যোগ করে, এবং গরম জলবায়ুতে ঘামের মাধ্যমে বেশি তরল হারানোর জন্য ১০% বৃদ্ধি প্রয়োগ করে।
এটি একটি পানির বোতলের লক্ষ্য বা রিমাইন্ডার অ্যাপ টার্গেট সেট করার জন্য একটি ব্যবহারিক দৈনিক-হাইড্রেশন ভিত্তি। এই সংখ্যা একটি সাধারণ নির্দেশনা, চিকিৎসা পরামর্শ নয় — স্বাস্থ্য অবস্থা, খাদ্যাভ্যাস এবং কার্যক্রম অনুযায়ী ব্যক্তিগত চাহিদা ভিন্ন হয়।
পানি গ্রহণ ক্যালকুলেটর কীভাবে ব্যবহার করবেন
- মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল একক বেছে নিন।
- আপনার শরীরের ওজন কিলোগ্রাম বা পাউন্ডে লিখুন।
- আপনার দৈনিক ব্যায়ামের সময় মিনিটে সেট করুন।
- আপনার জলবায়ু বেছে নিন — নাতিশীতোষ্ণ বা গরম।
- লিটার, আউন্স, কাপ এবং গ্লাসে আপনার দৈনিক পানির লক্ষ্য দেখুন।