পদক্ষেপ থেকে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

পদক্ষেপ থেকে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

স্টেপস টু ক্যালোরিজ ক্যালকুলেটর একটি দৈনিক পদক্ষেপ সংখ্যাকে বার্ন হওয়া ক্যালোরি, অতিক্রান্ত দূরত্ব এবং সক্রিয় মিনিটে রূপান্তর করে। এটি একজন 70 কেজি ব্যক্তির জন্য প্রতি পদক্ষেপে প্রায় 0.04 kcal বেসলাইন ব্যবহার করে, যা আপনার শরীরের ওজন অনুযায়ী সমানুপাতিক — ভারী হাঁটাচলাকারীরা প্রতি পদক্ষেপে বেশি বার্ন করেন।

দূরত্ব আপনার পদক্ষেপের দৈর্ঘ্য থেকে আসে, যা উচ্চতা × 0.415 হিসেবে অনুমান করা হয়; ঐচ্ছিক উচ্চতা ফিল্ড এড়িয়ে গেলে, ডিফল্ট 0.762 মিটার পদক্ষেপ দৈর্ঘ্য ব্যবহৃত হয়। সক্রিয় মিনিট একটি সাধারণ হাঁটার কেডেন্স প্রতি মিনিটে প্রায় 100 পদক্ষেপ ধরে অনুমান করা হয়। ফলাফল কিলোমিটার ও মাইল উভয়েতেই দেখানো হয়।

পেডোমিটার বা ফোনের পদক্ষেপ সংখ্যাকে অর্থবহ সংখ্যায় রূপান্তর করার একটি দ্রুত উপায় এটি — আপনি আসলে কতদূর হেঁটেছেন এবং তাতে মোটামুটি কত শক্তি ব্যয় হয়েছে। ফ্রি, মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল, সম্পূর্ণরূপে আপনার ব্রাউজারে।

পদক্ষেপ থেকে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর কীভাবে ব্যবহার করবেন

1. দিনের জন্য বা হাঁটার জন্য আপনার পদক্ষেপ সংখ্যা লিখুন।
2. ইউনিট নির্বাচন করুন এবং আপনার শরীরের ওজন লিখুন।
3. ঐচ্ছিকভাবে আপনার উচ্চতা যোগ করুন যাতে পদক্ষেপ দৈর্ঘ্য — এবং দূরত্ব — ব্যক্তিগতকৃত হয়।
4. বার্ন হওয়া ক্যালোরি, কিলোমিটার ও মাইলে দূরত্ব এবং সক্রিয় মিনিট দেখুন।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন