เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมัน
คำนวณมวลกายไร้ไขมันและมวลไขมันของคุณจากส่วนสูง น้ำหนัก และเพศโดยใช้สูตร Boer หรือคำนวณโดยตรงจากเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่วัดได้
เกี่ยวกับ เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมัน
เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมันประเมินว่าน้ำหนักตัวของคุณส่วนไหนที่ไม่ใช่ไขมัน — กล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และน้ำ จากเพศ ส่วนสูง และน้ำหนักของคุณ โดยใช้สูตร Boer: 0.407 × น้ำหนัก + 0.267 × ส่วนสูง − 19.2 สำหรับผู้ชาย และ 0.252 × น้ำหนัก + 0.473 × ส่วนสูง − 48.3 สำหรับผู้หญิง (กก. และ ซม.)
หากคุณทราบเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณอยู่แล้วจากการสแกนหรือเครื่องชั่งอัจฉริยะ ให้ป้อนค่านั้น เครื่องมือจะใช้ค่านั้นโดยตรงแทนการประมาณด้วยสูตร Boer ซึ่งเป็นวิธีที่แม่นยำกว่า ไม่ว่าจะเลือกวิธีใด คุณจะได้มวลกายไร้ไขมัน มวลไขมัน และเปอร์เซ็นต์มวลไร้ไขมัน พร้อมระบุวิธีที่ใช้อย่างชัดเจน
มวลกายไร้ไขมันเป็นตัวชี้วัดที่ดีกว่าน้ำหนักรวมสำหรับเป้าหมายโปรตีน การให้ยาบางชนิด และการติดตามการเพิ่มกล้ามเนื้อระหว่างการรีคอมโพซิชั่น เครื่องคำนวณนี้ใช้งานฟรี รองรับหน่วยเมตริกและอิมพีเรียล และทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ
วิธีใช้ เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมัน
- เลือกเพศและหน่วยที่ต้องการ (เมตริกหรืออิมพีเรียล)
- ป้อนน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ
- ป้อนเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่วัดได้ (ถ้ามี) เพื่อการคำนวณโดยตรง
- ดูมวลกายไร้ไขมัน มวลไขมัน เปอร์เซ็นต์มวลไร้ไขมัน และวิธีที่ใช้ของคุณ