Calculateur de fréquence cardiaque cible

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Déterminez vos zones de fréquence cardiaque cible selon votre âge avec la méthode FC max (220 − âge) ou Karvonen, avec les plages combustion, cardio et pic.

ans
bpm
À mesurer le matin au réveil, avant de vous lever.
Zone cible – bpm
Fréquence cardiaque maximale –
Zone combustion (50–70 %) –
Zone cardio (70–85 %) –
Zone pic (85–100 %) –
Basé sur le maximum standard 220 − âge. Il s'agit d'une estimation générale, pas d'un avis médical — consultez un médecin avant un exercice intense.
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