Calculateur de calories et de DEJ

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Déterminez votre dépense énergétique journalière totale et vos calories d'entretien à partir du métabolisme Mifflin-St Jeor et de votre niveau d'activité, avec des objectifs de perte ou de prise de poids.

ans
kg
cm
pi
po
Entretien (DEJ) – kcal / jour
Perte de poids légère –
Perte de poids –
Prise de poids légère –
Prise de poids –
Le DEJ correspond au métabolisme de base Mifflin-St Jeor multiplié par un facteur d'activité (1,2 à 1,9). La perte légère retire 250 kcal/jour, la perte 500 kcal/jour, la prise légère ajoute 250 kcal/jour et la prise 500 kcal/jour. Estimations à ajuster selon les résultats réels.
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