Calculateur de 1RM (répétition maximale)

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Estimez votre répétition maximale à partir d'une série plus légère avec les formules Epley, Brzycki ou Lombardi, plus un tableau complet des pourcentages d'entraînement.

kg
1RM estimée –
Pourcentages d'entraînement
% Poids Rép.
Les estimations sont plus précises pour les séries de moins de 10 répétitions. Entraînez-vous selon vos limites et utilisez un pareur pour les charges maximales.
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