Calculadora de macronutrientes

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Divida uma meta calórica diária em proteínas, carboidratos e gorduras. Escolha uma predefinição equilibrada, low-carb ou rica em proteínas, ou defina suas próprias proporções. Grátis e instantâneo.

kcal
%
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Sua divisão diária
Carboidratos Proteínas Gorduras
Proteínas – g –
Carboidratos – g –
Gorduras – g –
Das calorias –
Os gramas são obtidos usando 4 kcal por grama para proteínas e carboidratos e 9 kcal por grama para gorduras. As porcentagens personalizadas são normalizadas para 100%. Uma orientação geral, não aconselhamento médico.
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