Calculadora de TMB

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Estime sua taxa metabólica basal — as calorias que o corpo queima em repouso — usando a precisa equação de Mifflin-St Jeor. Métrico ou imperial, grátis e instantâneo.

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Sua TMB – kcal / dia
Por hora –
Sua taxa metabólica basal é a energia que o corpo usa em repouso completo para manter as funções vitais em funcionamento. É calculada com a equação de Mifflin-St Jeor: 10 × peso(kg) + 6,25 × altura(cm) − 5 × idade + 5 para homens ou − 161 para mulheres. Multiplique sua TMB por um fator de atividade para estimar suas necessidades calóricas diárias totais.
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