Calcolatore della tabella di marcia per dimagrire
Scopri quanto tempo ci vorrà per raggiungere il tuo peso obiettivo a un ritmo settimanale sicuro, con la data obiettivo stimata, le settimane rimaste e il deficit calorico giornaliero necessario.
kg
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0,5–1% del peso corporeo a settimana è un ritmo sostenibile e salutare.
Data obiettivo stimata
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Settimane all'obiettivo
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Totale da perdere
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Deficit giornaliero necessario
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Presuppone un ritmo costante usando 7.700 kcal per kg (3.500 per lb) di peso corporeo. I progressi reali variano — abbina un deficit moderato all'esercizio e consulta un professionista.