Calcolatore di macronutrienti

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Suddividi un obiettivo calorico giornaliero in proteine, carboidrati e grassi. Scegli un preset bilanciato, low-carb o iperproteico, oppure imposta i tuoi rapporti. Gratis e immediato.

kcal
%
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La tua suddivisione giornaliera
Carboidrati Proteine Grassi
Proteine – g –
Carboidrati – g –
Grassi – g –
Dalle calorie –
I grammi sono calcolati usando 4 kcal per grammo per proteine e carboidrati e 9 kcal per grammo per i grassi. Le percentuali personalizzate sono normalizzate al 100%. Indicazione generale, non un consiglio medico.
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