Calcolatore del massimale (1RM)

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Stima il tuo massimale a partire da una serie più leggera usando la formula di Epley, Brzycki o Lombardi, con una tabella completa delle percentuali di allenamento per ogni sollevamento.

kg
1RM stimato –
Percentuali di allenamento
% Peso Rip
Le stime sono più precise per serie sotto le 10 ripetizioni. Allenati entro i tuoi limiti e usa uno spotter per i sollevamenti massimali.
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