Calculadora de cronograma de pérdida de peso

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Descubre cuánto tardarás en alcanzar tu peso objetivo a un ritmo semanal seguro, con tu fecha objetivo estimada, las semanas que faltan y el déficit calórico diario necesario.

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El 0,5–1 % del peso corporal por semana es un ritmo sostenible y saludable.
Fecha objetivo estimada –
Semanas hasta la meta –
Total a perder –
Déficit diario necesario –
Supone un ritmo constante usando 7.700 kcal por kg (3.500 por lb) de peso corporal. El progreso real varía — combina un déficit moderado con ejercicio y consulta a un profesional.
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