Calculadora de calorías y GETD

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Calcula tu gasto energético total diario y tus calorías de mantenimiento a partir de la TMB de Mifflin-St Jeor y tu nivel de actividad, además de objetivos para perder o ganar peso.

años
kg
cm
ft
in
Mantenimiento (GETD) – kcal / día
Pérdida de peso leve –
Pérdida de peso –
Aumento de peso leve –
Aumento de peso –
El GETD es tu TMB de Mifflin-St Jeor multiplicada por un factor de actividad (1,2 a 1,9). La pérdida leve resta 250 kcal/día, la pérdida 500 kcal/día, el aumento leve suma 250 kcal/día y el aumento 500 kcal/día. Solo estimaciones: ajústalas según los resultados reales.
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