Calculadora de TMB

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Estima tu tasa metabólica basal —las calorías que tu cuerpo quema en reposo— con la precisa ecuación de Mifflin-St Jeor. Métrico o imperial, gratis e instantáneo.

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Tu TMB – kcal / día
Por hora –
Tu tasa metabólica basal es la energía que tu cuerpo usa en reposo absoluto para mantener las funciones vitales. Se calcula con la ecuación de Mifflin-St Jeor: 10 × peso(kg) + 6,25 × altura(cm) − 5 × edad + 5 para hombres o − 161 para mujeres. Multiplica tu TMB por un factor de actividad para estimar tus necesidades calóricas diarias totales.
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