Calculadora de una repetición máxima (1RM)

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Estima tu repetición máxima a partir de una serie más ligera con la fórmula de Epley, Brzycki o Lombardi, además de una tabla completa de porcentajes de entrenamiento para cada levantamiento.

kg
1RM estimado –
Porcentajes de entrenamiento
% Peso Reps
Las estimaciones son más precisas para series de menos de 10 repeticiones. Entrena dentro de tus límites y usa un asistente para levantamientos máximos.
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