حاسبة شرب الماء
قدّر كمية الماء التي ينبغي شربها يوميًا من وزن جسمك ونشاطك الرياضي والمناخ. اطّلع على النتيجة باللترات والأونصات والأكواب. مجانًا وفوريًا.
كغ
دقيقة
الماء اليومي
–
لترات
بالأونصات
–
بالأكواب
–
الكؤوس
–
بناءً على نحو 35 مل لكل كغ من وزن الجسم، إضافة إلى نحو 12 أونصة (355 مل) لكل 30 دقيقة من التمارين، مع زيادة 10% للطقس الحار. دليل عام، وليس نصيحة طبية.