Калькулятор процента жира
Оцените процент жира в организме по методу замеров ВМС США на основе нескольких простых измерений, а также жировую и сухую массу и категорию. Метрические или имперские единицы.
О Калькулятор процента жира
Калькулятор процента жира оценивает процент жира в организме методом обхватов ВМС США (US Navy). По вашему полу, росту, весу и нескольким замерам сантиметровой лентой (шея и талия для мужчин, плюс бёдра для женщин) он возвращает процент жира, жировую массу, мышечную (безжировую) массу и категорию физической формы.
Метод ВМС использует логарифмические формулы, построенные на замерах обхвата: для мужчин он комбинирует талию минус шея с ростом; для женщин: талию плюс бёдра минус шея с ростом. Жировая масса (это ваш вес, умноженный на процент, а безжировая масса) это остаток.
Это практичная альтернатива калиперам или DEXA-сканированию, когда под рукой есть только сантиметровая лента. Категории охватывают диапазон от необходимого жира через спортсменов, фитнес-уровень и средний показатель до ожирения, придавая вашему числу контекст. Поддерживаются метрические и имперские единицы, бесплатно, в вашем браузере.
Как использовать Калькулятор процента жира
- Выберите метрические или имперские единицы и укажите свой пол.
- Введите свой рост и вес.
- Измерьте и введите обхват шеи и обхват талии: на уровне пупка для мужчин, в самой узкой точке для женщин.
- Женщинам также нужно указать обхват бёдер в самой широкой точке.
- Прочитайте свой процент жира, категорию, жировую массу и безжировую массу.