ওজন হ্রাস টাইমলাইন ক্যালকুলেটর
একটি নিরাপদ সাপ্তাহিক হারে আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে কত সময় লাগবে তা দেখুন, আপনার আনুমানিক লক্ষ্য তারিখ, বাকি সপ্তাহ ও প্রয়োজনীয় দৈনিক ক্যালোরি ঘাটতিসহ।
kg
kg
প্রতি সপ্তাহে শরীরের ওজনের 0.5–1% একটি টেকসই, স্বাস্থ্যকর গতি।
আনুমানিক লক্ষ্য তারিখ
–
লক্ষ্যে সপ্তাহ
–
মোট কমানোর পরিমাণ
–
প্রয়োজনীয় দৈনিক ঘাটতি
–
শরীরের ওজনের প্রতি kg-এ 7,700 kcal (প্রতি lb-এ 3,500) ব্যবহার করে একটি স্থির হার ধরে নেয়। প্রকৃত অগ্রগতি পরিবর্তিত হয় — একটি মাঝারি ঘাটতির সাথে ব্যায়াম যুক্ত করুন এবং একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।