BMR ক্যালকুলেটর
নির্ভুল Mifflin-St Jeor সমীকরণ ব্যবহার করে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট — বিশ্রামে শরীর যে ক্যালরি পোড়ায় — অনুমান করুন। মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল, বিনামূল্যে ও তাৎক্ষণিক।
বছর
kg
cm
ft
in
আপনার BMR
–
kcal / দিন
প্রতি ঘণ্টা
–
আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট হলো সম্পূর্ণ বিশ্রামে অত্যাবশ্যক কার্যাবলী চালু রাখতে শরীর যে শক্তি ব্যবহার করে। এটি Mifflin-St Jeor সমীকরণে গণনা করা হয়: 10 × ওজন(kg) + 6.25 × উচ্চতা(cm) − 5 × বয়স + 5 পুরুষদের জন্য বা − 161 নারীদের জন্য। আপনার মোট দৈনিক ক্যালরির প্রয়োজন অনুমান করতে BMR-কে একটি কার্যকলাপ ফ্যাক্টর দিয়ে গুণ করুন।