Calculator de cronologie a pierderii în greutate
Vezi cât va dura să ajungi la greutatea-țintă la un ritm săptămânal sigur, cu data estimată a obiectivului, săptămânile rămase și deficitul caloric zilnic necesar.
kg
kg
0,5–1% din greutatea corporală pe săptămână este un ritm sustenabil și sănătos.
Data estimată a obiectivului
–
Săptămâni până la obiectiv
–
Total de slăbit
–
Deficit zilnic necesar
–
Presupune un ritm constant folosind 7.700 kcal pe kg (3.500 pe lb) de greutate corporală. Progresul real variază — combină un deficit moderat cu exerciții și consultă un profesionist.