Calculator grăsime corporală

Toate instrumentele

Estimează procentul de grăsime corporală cu metoda cu bandă a Marinei SUA din câteva măsurători simple, plus masa de grăsime, masa slabă și categoria. Metric sau imperial.

cm
kg
cm
cm
cm
Grăsime corporală – %
Categorie –
Masă de grăsime –
Masă slabă –
Folosește metoda circumferinței a Marinei SUA. Măsoară talia la nivelul ombilicului pentru bărbați și la cel mai îngust punct pentru femei; femeile măsoară și șoldurile. Rezultatele sunt o estimare și pot varia cu câteva puncte procentuale față de metodele clinice.
Instrumente conexe
Calculator IMC

Calculează indicele de masă corporală din înălțime și greutate, vezi categoria ta și intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. Metric sau imperial, gratuit și instant.
Calculator MMB

Estimează metabolismul bazal — caloriile pe care corpul tău le arde în repaus — folosind ecuația precisă Mifflin-St Jeor. Metric sau imperial, gratuit și instant.
Calculator calorii și TDEE

Află cheltuiala energetică totală zilnică și caloriile de menținere din MMB-ul Mifflin-St Jeor și nivelul tău de activitate, plus țintele pentru slăbire sau îngrășare.
Calculator greutate ideală

Află greutatea corporală ideală din înălțimea și sexul tău folosind formulele Devine, Robinson, Miller și Hamwi, plus intervalul de greutate sănătoasă din IMC.
Calculator de macronutrienți

Împarte o țintă calorică zilnică în proteine, carbohidrați și grăsimi. Alege o presetare echilibrată, săracă în carbohidrați sau bogată în proteine, sau setează propriile raporturi. Gratuit și instant.
Calculator aport de apă

Estimează câtă apă să bei zilnic din greutatea corporală, exercițiu și climă. Vezi rezultatul în litri, uncii, căni și pahare. Gratuit și instant.

Adăugați acest instrument gratuit pe propriul site — copiați și lipiți codul de mai jos.