Calculator ritm de alergare

Toate instrumentele

Calculează ritmul, timpul sau distanța din celelalte două. Obține ritmul pe km și pe milă, viteza în km/h și mph pentru orice alergare. Gratuit și instant.

h m s
m s

Alege ce să calculezi, apoi completează celelalte două câmpuri.

Ritm –
Ritm pe km –
Ritm pe milă –
Viteză (km/h) –
Viteză (mph) –
Presupune un ritm constant pe toată distanța. Ritmul este afișat ca minute și secunde pe kilometru sau milă. Intermediarele vor varia în funcție de teren și efort.
Instrumente conexe
Calculator IMC

Calculează indicele de masă corporală din înălțime și greutate, vezi categoria ta și intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. Metric sau imperial, gratuit și instant.
Calculator MMB

Estimează metabolismul bazal — caloriile pe care corpul tău le arde în repaus — folosind ecuația precisă Mifflin-St Jeor. Metric sau imperial, gratuit și instant.
Calculator calorii și TDEE

Află cheltuiala energetică totală zilnică și caloriile de menținere din MMB-ul Mifflin-St Jeor și nivelul tău de activitate, plus țintele pentru slăbire sau îngrășare.
Calculator grăsime corporală

Estimează procentul de grăsime corporală cu metoda cu bandă a Marinei SUA din câteva măsurători simple, plus masa de grăsime, masa slabă și categoria. Metric sau imperial.
Calculator greutate ideală

Află greutatea corporală ideală din înălțimea și sexul tău folosind formulele Devine, Robinson, Miller și Hamwi, plus intervalul de greutate sănătoasă din IMC.
Calculator de macronutrienți

Împarte o țintă calorică zilnică în proteine, carbohidrați și grăsimi. Alege o presetare echilibrată, săracă în carbohidrați sau bogată în proteine, sau setează propriile raporturi. Gratuit și instant.
Ai nevoie de ajutor?
Ai întâmpinat o problemă cu acest instrument? Spune-ne.
Raportează o problemă

Adăugați acest instrument gratuit pe propriul site — copiați și lipiți codul de mai jos.