체중 감량 일정 계산기

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안전한 주간 속도로 목표 체중에 도달하기까지 얼마나 걸리는지 보여 줍니다. 예상 목표일, 남은 주수, 필요한 하루 칼로리 부족량도 산출합니다.

kg
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주당 체중의 0.5~1%가 지속 가능하고 건강한 속도입니다.
예상 목표일 –
목표까지 주수 –
감량할 총량 –
필요한 하루 칼로리 부족량 –
체중 1kg당 7,700 kcal(1lb당 3,500)을 적용해 일정한 속도를 가정합니다. 실제 진행은 달라집니다. 적당한 칼로리 부족과 운동을 병행하고 전문가와 상담하세요.
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