기초대사량 계산기

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휴식 시 몸이 소모하는 칼로리인 기초대사량(BMR)을 정확한 미플린-세인트 지어 공식으로 추정합니다. 미터법·야드파운드법 지원, 무료로 즉시 이용할 수 있습니다.

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당신의 기초대사량 – kcal / 일
시간당 –
기초대사량은 완전한 휴식 상태에서 생명 유지 기능을 위해 몸이 사용하는 에너지입니다. 미플린-세인트 지어 공식으로 계산합니다: 10 × 몸무게(kg) + 6.25 × 키(cm) − 5 × 나이 + 5(남성) 또는 − 161(여성). 기초대사량에 활동 계수를 곱하면 하루 총 칼로리 필요량을 추정할 수 있습니다.
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