वजन घटाने की समयरेखा कैलकुलेटर
देखें कि एक सुरक्षित साप्ताहिक दर पर अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने में कितना समय लगेगा, आपकी अनुमानित लक्ष्य तिथि, शेष सप्ताह और आवश्यक दैनिक कैलोरी घाटे के साथ।
kg
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प्रति सप्ताह शारीरिक वजन का 0.5–1% एक टिकाऊ, स्वस्थ गति है।
अनुमानित लक्ष्य तिथि
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लक्ष्य तक सप्ताह
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कुल घटाना है
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आवश्यक दैनिक घाटा
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शारीरिक वजन के प्रति kg 7,700 kcal (प्रति lb 3,500) का उपयोग करते हुए एक स्थिर दर मानता है। वास्तविक प्रगति भिन्न होती है — एक मध्यम घाटे को व्यायाम के साथ जोड़ें और एक पेशेवर से परामर्श करें।