कैलोरी और TDEE कैलकुलेटर
Mifflin-St Jeor BMR और अपने गतिविधि स्तर से अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय और रखरखाव कैलोरी जानें, साथ ही वजन घटाने या बढ़ाने के लक्ष्य।
वर्ष
kg
cm
ft
in
रखरखाव (TDEE)
–
kcal / दिन
हल्का वजन घटाना
–
वजन घटाना
–
हल्का वजन बढ़ाना
–
वजन बढ़ाना
–
TDEE आपका Mifflin-St Jeor BMR एक गतिविधि कारक (1.2 से 1.9) से गुणा किया हुआ है। हल्का घटाव 250 kcal/दिन घटाता है, घटाव 500 kcal/दिन, हल्का बढ़ाव 250 kcal/दिन जोड़ता है और बढ़ाव 500 kcal/दिन। केवल अनुमान — वास्तविक परिणामों के आधार पर समायोजित करें।
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