מחשבון ציר זמן לירידה במשקל
ראה כמה זמן ייקח להגיע למשקל היעד שלך בקצב שבועי בטוח, עם תאריך היעד המשוער, השבועות שנותרו והגירעון הקלורי היומי הנדרש.
kg
kg
0.5–1% ממשקל הגוף בשבוע הוא קצב בר-קיימא ובריא.
תאריך יעד משוער
–
שבועות ליעד
–
סך לאבד
–
גירעון יומי נדרש
–
מניח קצב יציב באמצעות 7,700 kcal לכל kg (3,500 לכל lb) של משקל גוף. ההתקדמות בפועל משתנה — שלב גירעון מתון עם פעילות גופנית והיוועץ באיש מקצוע.