減重時間軸計算器

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查看以安全的每週速率達到目標體重需要多長時間，並給出預計達成日期、剩餘週數和所需的每日熱量缺口。

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每週減去體重的 0.5–1% 是可持續、健康的節奏。
預計達成日期 –
距目標週數 –
需減總量 –
所需每日缺口 –
假設以穩定速率，每公斤體重按 7,700 千卡（每磅 3,500 千卡）計。實際進展因人而異——請將適度缺口與運動相結合，並諮詢專業人士。
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