基礎代謝率計算器

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使用精確的 Mifflin-St Jeor 公式估算你的基礎代謝率——身體在靜止狀態下消耗的卡路里。支援公制或英制，免費且即時。

歲
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你的基礎代謝率 – kcal / 天
每小時 –
基礎代謝率是身體在完全靜止狀態下維持生命基本功能所消耗的能量。它使用 Mifflin-St Jeor 公式計算：10 × 體重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年齡 + 5（男性）或 − 161（女性）。將基礎代謝率乘以活動係數即可估算每日總熱量需求。
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