减重时间线计算器

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查看以安全的每周速率达到目标体重需要多长时间，并给出预计达成日期、剩余周数和所需的每日热量缺口。

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每周减去体重的 0.5–1% 是可持续、健康的节奏。
预计达成日期 –
距目标周数 –
需减总量 –
所需每日缺口 –
假设以稳定速率，每千克体重按 7,700 千卡（每磅 3,500 千卡）计。实际进展因人而异——请将适度缺口与运动相结合，并咨询专业人士。
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