卡路里与 TDEE 计算器

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根据 Mifflin-St Jeor 基础代谢率和活动水平计算你的每日总能量消耗和维持卡路里，并提供减重或增重的目标值。

岁
kg
cm
ft
in
维持（TDEE） – kcal / 天
轻度减重 –
减重 –
轻度增重 –
增重 –
TDEE 为你的 Mifflin-St Jeor 基础代谢率乘以活动系数（1.2 至 1.9）。轻度减重每天减少 250 kcal，减重减少 500 kcal，轻度增重每天增加 250 kcal，增重增加 500 kcal。仅为估算——请根据实际效果调整。
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