最大单次重量（1RM）计算器

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用 Epley、Brzycki 或 Lombardi 公式，从一组较轻的训练估算你的最大单次重量，并提供每个项目的完整训练百分比表。

kg
估算 1RM –
训练百分比
% 重量 次数
对于 10 次以内的组数估算最为准确。请在能力范围内训练，做极限举重时使用保护者。
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