İdeal Kilo Hesaplayıcı

Tüm araçlar

Boy ve cinsiyetinizden ideal vücut kilonuzu Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle, ayrıca VKİ'den sağlıklı kilo aralığını bulun.

cm
ft
in
İdeal kilo (Devine) – kg
Robinson formülü –
Miller formülü –
Hamwi formülü –
Sağlıklı VKİ aralığı –
Öne çıkan değer Devine formülünü kullanır. Ayrıca Robinson, Miller ve Hamwi tahminlerini ve 18,5 ile 24,9 arası VKİ için sağlıklı kilo aralığını gösteririz. Bu formüller yalnızca boy ve cinsiyete dayanır; tıbbi tavsiye değil, genel rehberlerdir.
İlgili Araçlar
VKİ Hesaplayıcı

Boy ve kilonuzdan Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın, kategorinizi ve boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını görün. Metrik veya İngiliz, ücretsiz ve anında.
BMH Hesaplayıcı

Bazal Metabolizma Hızınızı — vücudunuzun dinlenirken yaktığı kaloriyi — hassas Mifflin-St Jeor denklemiyle tahmin edin. Metrik veya İngiliz, ücretsiz ve anında.
Kalori ve TDEE Hesaplayıcı

Mifflin-St Jeor BMH ve aktivite seviyenizden Toplam Günlük Enerji Harcamanızı ve idame kalorinizi, ayrıca kilo verme veya alma hedeflerinizi bulun.
Vücut Yağı Hesaplayıcı

ABD Donanması ölçüm yöntemiyle birkaç basit ölçümden vücut yağ yüzdenizi, ayrıca yağ kütlenizi, yağsız kütlenizi ve kategorinizi tahmin edin. Metrik veya İngiliz.
Makro Hesaplayıcı

Günlük kalori hedefinizi protein, karbonhidrat ve yağa bölün. Dengeli, düşük karbonhidrat veya yüksek protein ön ayarını seçin ya da kendi oranlarınızı belirleyin. Ücretsiz ve anında.
Su Tüketimi Hesaplayıcı

Vücut ağırlığınız, egzersiziniz ve ikliminizden günde ne kadar su içmeniz gerektiğini tahmin edin. Sonucu litre, ons, bardak ve su bardağı olarak görün. Ücretsiz ve anında.

Bu ücretsiz aracı kendi web sitenize ekleyin — aşağıdaki kodu kopyalayıp yapıştırın.