Kalkulator Rentak Larian

Semua alat

Selesaikan rentak, masa atau jarak daripada dua yang lain. Dapatkan rentak per km dan per batu, kelajuan dalam km/h dan mph untuk mana-mana larian. Percuma dan serta-merta.

j m s
m s

Pilih apa yang hendak diselesaikan, kemudian isi dua medan yang lain.

Rentak –
Rentak per km –
Rentak per batu –
Kelajuan (km/h) –
Kelajuan (mph) –
Mengandaikan rentak sekata untuk keseluruhan jarak. Rentak dipaparkan sebagai minit dan saat per kilometer atau batu. Pecahan masa akan berbeza mengikut rupa bumi dan usaha.
Alat Berkaitan
Kalkulator BMI

Kira Indeks Jisim Badan anda daripada ketinggian dan berat, lihat kategori anda dan julat berat sihat untuk ketinggian anda. Metrik atau imperial, percuma dan serta-merta.
Kalkulator BMR

Anggar Kadar Metabolisme Asas anda — kalori yang dibakar badan anda semasa rehat — menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor yang tepat. Metrik atau imperial, percuma dan serta-merta.
Kalkulator Kalori & TDEE

Cari Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian dan kalori penyelenggaraan anda daripada BMR Mifflin-St Jeor dan tahap aktiviti anda, ditambah sasaran untuk menurunkan atau menaikkan berat.
Kalkulator Lemak Badan

Anggar peratusan lemak badan anda dengan kaedah pita Tentera Laut AS daripada beberapa ukuran mudah, ditambah jisim lemak, jisim tanpa lemak dan kategori anda. Metrik atau imperial.
Kalkulator Berat Ideal

Cari berat badan ideal anda daripada ketinggian dan jantina menggunakan formula Devine, Robinson, Miller dan Hamwi, ditambah julat berat sihat daripada BMI.
Kalkulator Makro

Bahagikan sasaran kalori harian kepada protein, karbohidrat dan lemak. Pilih pratetap seimbang, rendah karbohidrat atau tinggi protein, atau tetapkan nisbah anda sendiri. Percuma dan serta-merta.

Tambah alat percuma ini ke laman web anda sendiri — salin dan tampal kod di bawah.