減量タイムライン計算ツール

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安全な週あたりのペースで目標体重に達するまでの期間を表示。推定の目標日・残り週数・必要な1日の摂取カロリー不足も算出します。

kg
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週に体重の0.5〜1%が持続可能で健康的なペースです。
推定の目標日 –
目標までの週数 –
減らす合計 –
必要な1日のカロリー不足 –
体重1kgあたり7,700 kcal（1lbあたり3,500）を用いて一定のペースを想定します。実際の進捗は変動します。適度なカロリー不足と運動を組み合わせ、専門家に相談してください。
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