Kalkulator Garis Waktu Penurunan Berat Badan
Lihat berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai berat tujuan Anda pada laju mingguan yang aman, dengan perkiraan tanggal tujuan, minggu tersisa, dan defisit kalori harian yang dibutuhkan.
kg
kg
0,5-1% dari berat badan per minggu adalah laju yang berkelanjutan dan sehat.
Perkiraan tanggal tujuan
–
Minggu ke tujuan
–
Total yang diturunkan
–
Defisit harian dibutuhkan
–
Mengasumsikan laju tetap menggunakan 7.700 kkal per kg (3.500 per lb) berat badan. Kemajuan nyata bervariasi — padukan defisit moderat dengan olahraga dan konsultasikan dengan profesional.