Kalkulator Langkah ke Kalori

Semua alat

Konversi jumlah langkah harian Anda menjadi kalori terbakar, jarak berjalan dalam km dan mil, dan menit aktif — diskalakan oleh berat dan tinggi badan Anda.

kg
cm
ft
in
Digunakan untuk memperkirakan panjang langkah dan jarak Anda.
Kalori terbakar – kkal
Jarak –
Menit aktif –
Memperkirakan sekitar 0,04 kkal per langkah, diskalakan ke berat Anda. Jarak menggunakan tinggi Anda untuk panjang langkah (atau default), dan menit aktif mengasumsikan ~100 langkah per menit.
Alat Terkait
Kalkulator IMT

Hitung Indeks Massa Tubuh Anda dari tinggi dan berat badan, lihat kategori Anda dan rentang berat sehat untuk tinggi Anda. Metrik atau imperial, gratis dan instan.
Kalkulator BMR

Perkirakan Laju Metabolisme Basal Anda — kalori yang dibakar tubuh saat istirahat — menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor yang akurat. Metrik atau imperial, gratis dan instan.
Kalkulator Kalori & TDEE

Cari Total Pengeluaran Energi Harian dan kalori pemeliharaan Anda dari BMR Mifflin-St Jeor dan tingkat aktivitas Anda, plus target untuk menurunkan atau menambah berat badan.
Kalkulator Lemak Tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh Anda dengan metode pita Angkatan Laut AS dari beberapa pengukuran sederhana, plus massa lemak, massa tanpa lemak, dan kategori Anda. Metrik atau imperial.
Kalkulator Berat Ideal

Cari berat badan ideal Anda dari tinggi dan jenis kelamin menggunakan rumus Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi, plus rentang berat sehat dari IMT.
Kalkulator Makro

Bagi target kalori harian menjadi protein, karbohidrat, dan lemak. Pilih preset seimbang, rendah karbohidrat, atau tinggi protein, atau atur rasio Anda sendiri. Gratis dan instan.

Tambahkan alat gratis ini ke situs web Anda sendiri — salin dan tempel kode di bawah ini.