Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak

Semua alat

Hitung massa tubuh tanpa lemak dan massa lemak Anda dari tinggi, berat, dan jenis kelamin menggunakan rumus Boer, atau langsung dari persentase lemak tubuh yang diukur.

kg
cm
ft
in
%
Jika diketahui, ini digunakan langsung alih-alih perkiraan Boer.
Massa tubuh tanpa lemak –
Massa lemak –
Massa tanpa lemak % –
Metode digunakan –
Rumus Boer memperkirakan massa tanpa lemak dari tinggi, berat, dan jenis kelamin. Memasukkan persentase lemak tubuh yang diukur memberikan hasil yang lebih akurat.
Alat Terkait
Kalkulator IMT

Hitung Indeks Massa Tubuh Anda dari tinggi dan berat badan, lihat kategori Anda dan rentang berat sehat untuk tinggi Anda. Metrik atau imperial, gratis dan instan.
Kalkulator BMR

Perkirakan Laju Metabolisme Basal Anda — kalori yang dibakar tubuh saat istirahat — menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor yang akurat. Metrik atau imperial, gratis dan instan.
Kalkulator Kalori & TDEE

Cari Total Pengeluaran Energi Harian dan kalori pemeliharaan Anda dari BMR Mifflin-St Jeor dan tingkat aktivitas Anda, plus target untuk menurunkan atau menambah berat badan.
Kalkulator Lemak Tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh Anda dengan metode pita Angkatan Laut AS dari beberapa pengukuran sederhana, plus massa lemak, massa tanpa lemak, dan kategori Anda. Metrik atau imperial.
Kalkulator Berat Ideal

Cari berat badan ideal Anda dari tinggi dan jenis kelamin menggunakan rumus Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi, plus rentang berat sehat dari IMT.
Kalkulator Makro

Bagi target kalori harian menjadi protein, karbohidrat, dan lemak. Pilih preset seimbang, rendah karbohidrat, atau tinggi protein, atau atur rasio Anda sendiri. Gratis dan instan.

Tambahkan alat gratis ini ke situs web Anda sendiri — salin dan tempel kode di bawah ini.