Kalkulator Kalori Terbakar

Semua alat

Perkirakan berapa banyak kalori yang Anda bakar selama berjalan, berlari, bersepeda, berenang, atau latihan beban berdasarkan berat badan dan durasi latihan Anda.

kg
mnt
Kalori terbakar – kkal
Per menit –
Per jam –
Nilai MET digunakan –
Menggunakan rumus standar kkal = MET × 3,5 × berat(kg) ÷ 200 × menit. Nilai MET adalah rata-rata — pembakaran sebenarnya bervariasi tergantung intensitas, kebugaran, dan metabolisme.
Alat Terkait
Kalkulator IMT

Hitung Indeks Massa Tubuh Anda dari tinggi dan berat badan, lihat kategori Anda dan rentang berat sehat untuk tinggi Anda. Metrik atau imperial, gratis dan instan.
Kalkulator BMR

Perkirakan Laju Metabolisme Basal Anda — kalori yang dibakar tubuh saat istirahat — menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor yang akurat. Metrik atau imperial, gratis dan instan.
Kalkulator Kalori & TDEE

Cari Total Pengeluaran Energi Harian dan kalori pemeliharaan Anda dari BMR Mifflin-St Jeor dan tingkat aktivitas Anda, plus target untuk menurunkan atau menambah berat badan.
Kalkulator Lemak Tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh Anda dengan metode pita Angkatan Laut AS dari beberapa pengukuran sederhana, plus massa lemak, massa tanpa lemak, dan kategori Anda. Metrik atau imperial.
Kalkulator Berat Ideal

Cari berat badan ideal Anda dari tinggi dan jenis kelamin menggunakan rumus Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi, plus rentang berat sehat dari IMT.
Kalkulator Makro

Bagi target kalori harian menjadi protein, karbohidrat, dan lemak. Pilih preset seimbang, rendah karbohidrat, atau tinggi protein, atau atur rasio Anda sendiri. Gratis dan instan.

Tambahkan alat gratis ini ke situs web Anda sendiri — salin dan tempel kode di bawah ini.