Calculateur de sommeil

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Trouvez les meilleurs moments pour vous endormir ou vous réveiller selon des cycles de sommeil de 90 minutes, afin de vous réveiller entre les cycles, reposé plutôt que groggy.

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Basé sur des cycles de sommeil de 90 minutes. 5 à 6 cycles (environ 7,5 à 9 heures) conviennent à la plupart des adultes ; se réveiller entre les cycles aide à se sentir reposé.
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