Abnehm-Zeitplan-Rechner

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Sehen Sie, wie lange es dauert, Ihr Zielgewicht bei einer sicheren wöchentlichen Rate zu erreichen, mit Ihrem geschätzten Zieldatum, den verbleibenden Wochen und dem erforderlichen täglichen Kaloriendefizit.

kg
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0,5–1 % des Körpergewichts pro Woche ist ein nachhaltiges, gesundes Tempo.
Geschätztes Zieldatum –
Wochen bis zum Ziel –
Gesamt abzunehmen –
Erforderliches Tagesdefizit –
Geht von einer gleichmäßigen Rate mit 7.700 kcal pro kg (3.500 pro lb) Körpergewicht aus. Der reale Fortschritt variiert – kombinieren Sie ein moderates Defizit mit Bewegung und konsultieren Sie eine Fachkraft.
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