Grundumsatz-Rechner

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Schätzen Sie Ihren Grundumsatz – die Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt – mit der präzisen Mifflin-St-Jeor-Formel. Metrisch oder imperial, kostenlos und sofort.

Jahre
kg
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in
Ihr Grundumsatz – kcal / Tag
Pro Stunde –
Ihr Grundumsatz ist die Energie, die Ihr Körper in völliger Ruhe verbraucht, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Er wird mit der Mifflin-St-Jeor-Formel berechnet: 10 × Gewicht(kg) + 6,25 × Größe(cm) − 5 × Alter + 5 für Männer oder − 161 für Frauen. Multiplizieren Sie Ihren Grundumsatz mit einem Aktivitätsfaktor, um Ihren gesamten täglichen Kalorienbedarf zu schätzen.
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