Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili

Zana zote

Kadiria asilimia ya mafuta ya mwili wako kwa njia ya tepi ya Jeshi la Wanamaji la Marekani kutoka vipimo vichache rahisi, pamoja na misa ya mafuta, misa konda na kategoria. Metriki au impeli.

cm
kg
cm
cm
cm
Mafuta ya mwili – %
Kategoria –
Misa ya mafuta –
Misa konda –
Hutumia njia ya mzunguko ya Jeshi la Wanamaji la Marekani. Pima kiuno kwenye kitovu kwa wanaume na kwenye sehemu nyembamba zaidi kwa wanawake; wanawake pia hupima nyonga. Matokeo ni makadirio na yanaweza kutofautiana kwa pointi chache za asilimia na njia za kimatibabu.
Zana Zinazohusiana
Kikokotoo cha BMI

Kokotoa Faharasa ya Misa ya Mwili kutoka urefu na uzito, ona kategoria yako na fungu la uzito wenye afya kwa urefu wako. Metriki au impeli, bila malipo na papo hapo.
Kikokotoo cha BMR

Kadiria Kiwango chako cha Msingi cha Kimetaboliki — kalori ambazo mwili wako huchoma ukiwa umepumzika — kwa kutumia mlinganyo sahihi wa Mifflin-St Jeor. Metriki au impeli, bila malipo na papo hapo.
Kikokotoo cha Kalori na TDEE

Tafuta Matumizi yako ya Jumla ya Nishati ya Kila Siku na kalori za kudumisha kutoka BMR ya Mifflin-St Jeor na kiwango chako cha shughuli, pamoja na malengo ya kupunguza au kuongeza uzito.
Kikokotoo cha Uzito Bora

Tafuta uzito bora wa mwili wako kutoka urefu wako na jinsia kwa kutumia fomula za Devine, Robinson, Miller na Hamwi, pamoja na fungu la uzito wenye afya kutoka BMI.
Kikokotoo cha Macro

Gawa lengo la kalori za kila siku kwa protini, wanga na mafuta. Chagua maelekezo ya usawa, wanga kidogo au protini nyingi, au weka uwiano wako mwenyewe. Bila malipo na papo hapo.
Kikokotoo cha Unywaji wa Maji

Kadiria ni maji kiasi gani ya kunywa kila siku kutoka uzito wa mwili wako, mazoezi na hali ya hewa. Ona matokeo kwa lita, aunsi, vikombe na glasi. Bila malipo na papo hapo.

Ongeza zana hii ya bure kwenye tovuti yako mwenyewe — nakili na ubandike msimbo ulio hapa chini.