Idealviktsräknare

Alla verktyg

Hitta din idealvikt utifrån din längd och ditt kön med formlerna Devine, Robinson, Miller och Hamwi, plus det hälsosamma viktintervallet utifrån BMI.

cm
ft
in
Idealvikt (Devine) – kg
Robinson-formeln –
Miller-formeln –
Hamwi-formeln –
Hälsosamt BMI-intervall –
Huvudsiffran använder Devine-formeln. Vi visar även Robinson-, Miller- och Hamwi-uppskattningarna och det hälsosamma viktintervallet för ett BMI på 18,5 till 24,9. Dessa formler bygger endast på längd och kön och är allmänna riktlinjer, inte medicinska råd.
Relaterade verktyg
BMI-räknare

Beräkna ditt Body Mass Index utifrån längd och vikt, se din kategori och det hälsosamma viktintervallet för din längd. Metriskt eller imperialt, gratis och direkt.
BMR-räknare

Uppskatta din basala metabolism — kalorierna din kropp förbränner i vila — med den noggranna Mifflin-St Jeor-ekvationen. Metriskt eller imperialt, gratis och direkt.
Kalori- och TDEE-räknare

Hitta din totala dagliga energiförbrukning och underhållskalorier utifrån Mifflin-St Jeor-BMR och din aktivitetsnivå, plus mål för att gå ner eller upp i vikt.
Kroppsfettsräknare

Uppskatta din kroppsfettprocent med US Navys måttbandsmetod utifrån några enkla mått, plus din fettmassa, fettfria massa och kategori. Metriskt eller imperialt.
Makroräknare

Dela ett dagligt kalorimål i protein, kolhydrater och fett. Välj en balanserad, lågkolhydrat- eller högproteinförinställning, eller ange dina egna proportioner. Gratis och direkt.
Vattenintagsräknare

Uppskatta hur mycket vatten du bör dricka varje dag utifrån din kroppsvikt, träning och klimat. Se resultatet i liter, ounces, koppar och glas. Gratis och direkt.

Lägg till det här gratisverktyget på din egen webbplats — kopiera och klistra in koden nedan.