Calculadora de sono

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Encontre os melhores horários para adormecer ou acordar com base nos ciclos de sono de 90 minutos, para que você acorde entre os ciclos se sentindo revigorado em vez de grogue.

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Baseado em ciclos de sono de 90 minutos. 5 a 6 ciclos (cerca de 7,5 a 9 horas) servem à maioria dos adultos; acordar entre os ciclos ajuda a se sentir descansado.
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