Υπολογιστής καμένων θερμίδων
Εκτιμήστε πόσες θερμίδες καίτε κατά το περπάτημα, το τρέξιμο, την ποδηλασία, το κολύμπι ή την προπόνηση με βάρη με βάση το σωματικό σας βάρος και τη διάρκεια της προπόνησης.
Σχετικά με το Υπολογιστής καμένων θερμίδων
Η αριθμομηχανή θερμίδων που καίγονται εκτιμά την ενέργεια που καταναλώνετε σε πέντε συνηθισμένες προπονήσεις (περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι και προπόνηση με βάρη) με βάση το σωματικό σας βάρος και τη διάρκεια της άσκησης. Το βάρος έχει σημασία, γιατί η μετακίνηση ενός βαρύτερου σώματος κοστίζει περισσότερη ενέργεια ανά λεπτό.
Χρησιμοποιεί τον τυπικό τύπο MET: kcal = MET × 3,5 × βάρος σε kg ÷ 200 × λεπτά. Κάθε δραστηριότητα έχει μια τυπική τιμή MET (μεταβολικό ισοδύναμο) (3,5 για το περπάτημα, 9,8 για το τρέξιμο, 7,5 για την ποδηλασία, 8,0 για το κολύμπι και 5,0 για την προπόνηση με βάρη) που εμφανίζεται μαζί με το αποτέλεσμά σας, καθώς και την καύση ανά λεπτό και ανά ώρα.
Χρησιμοποιήστε την για να συγκρίνετε προπονήσεις, να σχεδιάσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα ή να καλύψετε κενά όταν γυμνάζεστε χωρίς φορητή συσκευή παρακολούθησης. Είναι δωρεάν, λειτουργεί με μετρικές ή αγγλοσαξονικές μονάδες και εκτελείται εξ ολοκλήρου στο πρόγραμμα περιήγησής σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Υπολογιστής καμένων θερμίδων
- Επιλέξτε τη δραστηριότητά σας: περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι ή προπόνηση με βάρη.
- Επιλέξτε μετρικές ή αγγλοσαξονικές μονάδες.
- Εισαγάγετε το σωματικό σας βάρος και τη διάρκεια της προπόνησης σε λεπτά.
- Δείτε τις συνολικές θερμίδες που κάηκαν, καθώς και τους ρυθμούς ανά λεπτό και ανά ώρα και την τιμή MET που χρησιμοποιήθηκε.