ঘুম ক্যালকুলেটর
90-মিনিটের ঘুম চক্রের ভিত্তিতে ঘুমাতে যাওয়া বা জেগে ওঠার সেরা সময় বের করুন, যাতে আপনি চক্রের মাঝে জেগে ঝিমুনি ছাড়াই সতেজ অনুভব করেন।
মিনিট
–
–
90-মিনিটের ঘুম চক্রের ভিত্তিতে। 5 থেকে 6 চক্র (প্রায় 7.5 থেকে 9 ঘণ্টা) বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য উপযুক্ত; চক্রের মাঝে জাগলে আপনি বিশ্রামপ্রাপ্ত অনুভব করেন।