Калькулятор кроків у калорії

Всі інструменти

Переведіть денну кількість кроків у спалені калорії, пройдену відстань у км і милях та активні хвилини — з урахуванням маси тіла та зросту.

кг
см
ft
in
Використовується для оцінки довжини кроку та відстані.
Спалено калорій – ккал
Відстань –
Активні хвилини –
Оцінюється близько 0,04 ккал на крок, з урахуванням вашої ваги. Відстань використовує ваш зріст для довжини кроку (або значення за замовчуванням), а активні хвилини припускають ~100 кроків на хвилину.
Пов'язані інструменти
Калькулятор ІМТ

Розрахуйте індекс маси тіла за зростом і вагою, дізнайтеся свою категорію та діапазон здорової ваги для вашого зросту. Метричні або імперські одиниці, безкоштовно й миттєво.
Калькулятор BMR

Оцініть базальний рівень метаболізму — калорії, які тіло спалює у спокої, — за точним рівнянням Міффліна — Сан-Жеора. Метричні або імперські одиниці, безкоштовно й миттєво.
Калькулятор калорій і TDEE

Дізнайтеся добові витрати енергії та підтримувальні калорії за BMR Міффліна — Сан-Жеора і вашим рівнем активності, а також цілі для схуднення чи набору ваги.
Калькулятор відсотка жиру

Оцініть відсоток жиру в організмі за методом вимірів ВМС США на основі кількох простих вимірювань, а також жирову та суху масу й категорію. Метричні або імперські одиниці.
Калькулятор ідеальної ваги

Дізнайтеся ідеальну масу тіла за зростом і статтю за формулами Девайна, Робінсона, Міллера та Хамві, а також діапазон здорової ваги за ІМТ.
Калькулятор макронутрієнтів

Розподіліть добову норму калорій на білки, вуглеводи та жири. Виберіть збалансований, низьковуглеводний чи високобілковий пресет або задайте свої пропорції. Безкоштовно й миттєво.

Додайте цей безкоштовний інструмент на власний вебсайт — скопіюйте та вставте код нижче.