90 dakikalık uyku döngülerine göre uykuya dalmak veya uyanmak için en iyi zamanları bulun; böylece döngüler arasında uyanarak yorgun değil, dinlenmiş hissedersiniz.

dk
90 dakikalık uyku döngülerine dayanır. 5 ile 6 döngü (yaklaşık 7,5 ile 9 saat) çoğu yetişkine uygundur; döngüler arasında uyanmak dinlenmiş hissetmenize yardımcı olur.
Yardıma mı ihtiyacınız var?
Bu araçta bir sorun mu buldunuz? Ekibimize bildirin.
Sorun bildir

Bu ücretsiz aracı kendi web sitenize ekleyin — aşağıdaki kodu kopyalayıp yapıştırın.